Tonificazione

La tonificazione muscolare definisce il processo di allenamento volto a delineare e a incentivare il tessuto muscolare.

La tonificazione muscolare avviene tramite l’utilizzo di sovraccarichi che possono essere naturali, come il peso del proprio corpo o artificiale tramite l’utilizzo di attrezzi specifici.

Si ricorre alla tonificazione muscolare per evitare la riduzione delle fibre e della forza muscolare che si verifica con il passare degli anni. La tonificazione muscolare, infatti, non solo favorisce il mantenimento delle fibre del muscolo ma è capace anche di aumentarle.

Ma la tonificazione muscolare non serve solo a questo. Ha molteplici effetti benefici tanto a livello fisico quanto a livello mentale.

In particolare la tonificazione muscolare:

· migliora le capacità dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio

· Favorisce la prevenzione contro i mali di stagione

· diminuisce le patologie muscolo-scheletriche come mal di schiena, artrosi, cervicale

· previene l’innalzamento della pressione

· riduce il colesterolo cattivo a vantaggio di quello buono

· ha influssi benefici sul metabolismo.

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